TOP 5 de receitas de cocktails para emagrecimento

Na mente de muitos de nós, a palavra "dieta" é algo triste, triste e certifique-se de fastidioso. Portanto, como regra geral, a maioria das dietas terminam da mesma forma - rescindir. Como fazer uma dieta confortável, diversificada, e mais importante - uma deliciosa? Ajudar cocktails caseiros para emagrecer! Neste artigo, vamos discutir o que exatamente eles são bons, mas também explicar como preparar o tal coquetel para emagrecimento em casa.

Cocktails

Como funcionam essas cocktails?

Muitos atletas utilizam depois de um treino de nutrientes shakes para emagrecimento. Essas bebidas ajudam a saciar, mas se não colocá-lo para os lados, porque têm muito pequena de calorias. Eles podem ser complementar absolutamente qualquer dieta.. Desintoxicação shakes para emagrecimento e ainda emitem toxinas do corpo, e aqueles que contêm a queima de gordura produtos e acelerar o metabolismo. Nós vamos ensiná-lo a cozinhar e os outros, mas sobre isso um pouco mais tarde.

De um modo geral, existem três principais maneiras de utilizar dietéticos, shakes de emagrecimento:

  • Se você está disposto a aliviar o peso lentamente, mas certamente - beba a queima de gordura cocktails cerca de trinta minutos antes da ingestão de alimentos ou use-os como um lanche.
  • Para a eliminação da odiada gordura correu mais rápido - substitua cocktails pequeno-almoço ou de um jantar. O almoço neste caso, também deve ser correta: a carne ou o peixe no vapor, salada frescos de legumes ou de frutas.
  • Se você precisa urgentemente a parte com o supérfluo de dois a três quilos -, é organizar um dia de jejum em coquetéis.

Um coquetel para o emagrecimento em casa: receitas de magreza

Existem vários tipos de coquetéis para emagrecimento, dependendo do que você deseja alcançar: limpeza, a queima de gordura, nutritivos e assim por diante. Vamos examinar mais detalhadamente como funciona cada tipo, e compartilhar as correspondentes receitas. Cinco receitas em cada seção há muito por onde escolher!

A queima de gordura

A principal característica de giraud-queima coquetéis - aceleração do metabolismo. Coma disso, eles melhoram a digestão. Geralmente, a composição do coquetel para a queima de gordura inclui produtos como o gengibre, a toranja, o aipo e outros componentes, que têm semelhante à propriedade. Contra-indicações à aquisição de tais coquetéis não, além de intolerância individual de componentes.

Um coquetel para o emagrecimento com gengibre

Composição: duas maçãs (no verão, você pode substituir a melancia ou melão), uma pitada de canela, uma pitada de gengibre em pó, um copo de água.

Está se preparando para tal um coquetel para emagrecimento no liquidificador: todos os ingredientes são esmagadas antes de uma massa homogênea, e de imediato pode beber!

Cocktail de aipo

Composição: Duzentos gramas de salsão (só os talos), duas médias de maçã, suco de meio limão, cem gramas de água, meia xícara de gelo.

Detox

Talos de aipo precisa finamente. Pelados da casca de uma maçã, torta de limão suco de aipo picado e precisa, como se deve triturar no liquidificador. Em seguida, adicionar a água, mais uma vez, bater e no final despeje gelo picado. Se para você é muito "frio" opção " - em vez de gelo, adicione mais cem gramas de água.

Coquetel de grapefruit e abacaxi

Composição: um quarto de litro de kefir, quatro anéis de abacaxi, trinta gramas de sementes de abóbora, trinta mililitros de óleo de coco, esquartejado de toranja.

Todas as frutas precisam descasque, pique finamente, carregar no liquidificador junto com todos os outros ingredientes e bata bem.

Um coquetel para o emagrecimento com canela

Composição: varinha de canela, chá de recomendariam mel, um copo de água, uma colher de chá recomendariam vinagre de maçã.

Segundo a tradição, cozinhar é mais fácil, do que descrever - todos os componentes são carregados no liquidificador e macerada. Além de canela - ele precisa ser adicionado no final, já pronto para a bebida.

Kefir um coquetel para o emagrecimento

Ingredientes: 200 gramas de iogurte desnatado, uma colher de chá recomendariam canela, um par de colheres de chá fresco de sopa de gengibre, uma pitada de ardente da pimenta vermelha.

Receitas de festa para o emagrecimento é simples, como tudo brilhante: você tem que misturar todos os ingredientes e pronto. Na verdade, há uma pequena nuance: para preparar o tal coquetel estritamente imediatamente antes do uso.

Detox

Todos os popularidade ultimamente ganhando desintoxicação shakes para emagrecimento, e depoimentos de quem já tentei, confirmam a sua eficácia.

Como eles funcionam? Todo o segredo está no título: "detox" é a abreviatura de "desintoxicação". Ou seja, o principal propósito desse coquetel de limpar o organismo de todas as acumulados perigos tipo de toxinas e resíduos. E purificado o corpo é um metabolismo rápido, boa digestão, e, como conseqüência, não há excesso de peso. Oferecemos cinco elegantes receitas detox coquetéis para emagrecimento.

Pepino cocktail

Composição: um pepino, um talo de aipo, cem gramas de bagas (a cereja, cereja ou kalina - escolha), uma pequena maçã e um feixe de espinafre fresco, bem como um copo de iogurte (ou de água, se o kefir não ou não consumir produtos lácteos).

Todos os componentes do primeiro, precisa de moer e depois bata no liquidificador até o estado de cereais.

Verde fresco

Composição: feixe de qualquer vegetação, a que a alma se encontra, por exemplo, de espinafre, salsa, manjericão, coentro, alazão e assim por diante. Ainda precisa levar o verde a banana e um copo de tangerina de suco.

A receita verde de festa para o emagrecimento é simples, como todos os outros componentes de corte e bata no liquidificador, a massa com o prazer de aplicar por nomeação.

Energia coquetel para o emagrecimento

Composição: feixe de cebolinha verde, duas com folhas de rabanete, um pepino grande, baseado alho, um pedaço de gengibre, ralado em um ralador, e vários "de pimenta-do-reino" ervilhas.

Todos bata no liquidificador, se funcionou muito grossa - você pode adicionar o iogurte, chá verde ou água.

Com cenoura e laranja

Composição: duas cenouras, dois de laranja, uma colher de sopa de gengibre ralado, dois - de sementes de linho.

A partir de vegetais necessidade de tirar o suco, adicionar o resto dos componentes e bata no liquidificador.

Cocktail de hortelã

Composição: dois maçã verde, duas médias de pepino, algumas folhas de hortelã, água mineral.

Cozinhar assim como o anterior - a partir de vegetais-frutas aperte suco, adicione a tudo o resto e cuidadosamente bater.

Nutrientes

São bons porque ajudam a saciar a sensação de fome, com uma pequena caloria. Aqueles que usam seus constantemente, com a prática de esportes, notam que tais cocktails é realmente um dois em um: dão energia e contribuem para a queima de gordura.

Chocolate coquetel para o emagrecimento

Na internet recentemente, a popularidade está ganhando desportivo cocktail de emagrecimento à base de chocolate Magro, mas a nossa versão não é pior. E só que mais acessível e natural - é exatamente isso!

Composição: 100 gramas de requeijão zero gordura, um par de copos de magra de leite 300 gramas de qualquer fruta ou frutos, 50 ml de água, 50 gramas de cacau, 30 gramas de leite em pó.

O cacau e o leite em pó precisa dissolver-se na água, adicione a ricota e frutas, bata no liquidificador. Em seguida, misturar a massa com o leite, misture até esfriar.

Smoothie

Berry cocktail

Composição: 80 gramas de framboesa e o mirtilo, um copo de iogurte desnatado.

Picar todos os ingredientes em um liquidificador, como deve ser batido e com o prazer de consumir!

Com a banana e abacate

Composição: metade de uma banana, esquartejado xícara de mirtilos, uma colher de sopa do produto acabado proteínas festa, um copo de água.

Como em todos os outros casos, é usar a ferramenta indispensável-liquidificador. Se quiser, pode adicionar gelo picado antes de servir.

Com o iogurte e aveia

Composição: 300 mililitros magra de iogurte, três colheres de chá de hércules, duas de pepino, qualquer verdes a gosto.

Pepinos rale em um ralador, coloque no liquidificador, lá mesmo adicionar todos os outros componentes. Bata, adicione o gelo antes de servir.

Ovo de cocktail

Composição: duas claras de ovo, cem gramas de baixo teor de gordura creme de leite, uma colher de sopa de linhaça ou azeite de oliva, a metade de cenoura e maçã verde, um pouco de suco de limão.

As proteínas, o creme de leite, a manteiga e o suco de limão, misture, legumes, frutas triturar no liquidificador e adicione à mistura. Misturar bem e com vontade de consumir.

A certeza, entre essas receitas, você certamente vai encontrar o que tem que provar é você. Boa sorte!

19.09.2018