Correta de emagrecer fases. Como perder peso corretamente?

Vamos analisar, o que é correto emagrecimento? Como deve ser a dieta certa? O que fazer para que o peso não voltou?

A tarefa de dieta para emagrecimento

  • Perder peso sem sentir fome.
  • O mais rápido possível.
  • A estabilização do peso. Se essa dieta não tem capacidade para a estabilização do peso, é melhor não começar.
  • A melhoria da saúde. Não se deve perder peso por conta da saúde.
correto emagrecimento

Correto emagrecimento — estágios

  1. A fase preparatória.
  2. O próprio emagrecimento.
  3. Planalto.
  4. A estabilização do corpo.
  5. Suporta modo.

Hoje fala sobre a perda de peso, mas um pouco de quem pára em estabilização, que deve seguir então. Muitos especialistas em perder peso nem mesmo falar sobre a estabilização! E sobre o suporte de modo que também é muito importante! Certo de emagrecimento inclui todas essas etapas. Mais psicológico que a adoção dessas fases, e também suporta o modo. Uma vez que você perder peso, e depois de voltar a nutrição, imediatamente, a voltar o antigo peso. Outra coisa, devo limitar-me, mantendo-se o "apertado luvas". Não. Aqui são importantes algumas leis e algoritmos para sair da situação. Considere estes estágios.

Nós não perca peso como robôs! Mas, no processo de emagrecimento esquecê-lo. Isso significa que, se na primeira semana de nós perca peso 2 kg, nas semanas seguintes vamos perder peso com uma velocidade. A perda de peso é absolutamente diferentes, que depende de inúmeros fatores. A partir da fase da Lua, da alimentação. O peso vai embora continuamente, mas em quantidades diferentes. Por exemplo, uma mulher emagrece de 100 a 80 kg, continuamente, mas com uma diferença em cada semana básico dieta. Dentro de 3 a 4 meses, cumprindo todas as recomendações, ela jogou o peso de até 80 kg. Ela perdeu 2 baldes de gordura, ganhou roupa nova e recebi um monte de elogios.

E o que acontece então? Peso pára, embora ela faz tudo corretamente. Atingido o peso de 80 kg e ele vale a pena. A menina ficou triste, porque ela quer pesar 65 kg! Pode, ele não vai cair?

O que é um planalto?

Tem um centro de estágio, quando o peso é interrompido. Esta parada é chamado de planalto. O planalto é uma paragem de peso durante a dieta. Ele tem o corpo em um período de emagrecimento. O nosso corpo, ganhando peso de um determinado período de tempo, talvez alguns anos, e acreditava que isso é correto. Mas quando começamos a perder peso, vão gordura líquida. Esta é a nossa fisiologia. Mas então chega um momento em que o peso pára, e isso é normal, pelo menos psicologicamente difícil. O corpo "pensando". Ele restaura o tecido muscular. Planalto dura um mínimo de 14 dias! E precisa dar corpo a se defender porque o tempo é que não vai se estabilizar.

Neste momento, a necessidade de usar mais impulsivos rações, que "convencer" o nosso corpo vá em média de gorduras. Elas são característicos fato de que você precisa comer até mesmo o mais básico de dieta. No nosso exemplo, o peso será reduzido, mas em pequena quantidade, porque passamos a média de gorduras. Neste período é muito importante "anti-insulina" hormônio que armazenados nos na fase de cuidados de gordura líquida. E o seguinte planalto virá antes de entrar para a celulite, então, todos nós, e alcançamos um de seus cobiçados 65 kg.-Los não é tão fácil de trabalhar, mas ainda é possível. Para isso, utiliza várias dietas. E já em seguida, vem a estabilização do peso.

Estabilização – o que é isso?

O nosso corpo é um sistema, é constantemente colocado em movimento. Se o primeiro organismo é configurado para o ganho de peso, então, nós criamos as condições para que o organismo possa dar a gordura, e nós perder peso. No entanto, isso não pode durar para sempre! Assim como, então, será o mais forte retorno! Quando chegamos ao aceitável peso, vemos que chegaram até a celulite, precisa se estabilizar, aumentando a quantidade de comida com um certo impulso. Chegamos assim ao reconhecimento de que o modo para consumir 2000-2500 de calorias, não tendo se recuperado. É importante, para o vetor de corpo estabilizado.

Aqui está o esquema de magreza, com a condição de que você quer perder peso corretamente.

20.08.2018