Bagas de goji para perda de peso: tomar e o quão eficaz, comentários de médicos e pessoas reais

Bagas de goji interessante e misterioso produto, uma popular ferramenta de emagrecimento, dando desanimados resultados. Será que é verdade? Como você pode levá-los para a perda de peso e se é possível perder peso, integrando-os em sua dieta diária?

O que é bagas de goji

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Na China, a planta de goji (ou goji) leva o nome de Ningxia goji. O fruto goji é muitas vezes chamado de fenda palatina baga, embora a "verdadeira" baga eles não têm nenhuma relação.

Goji é nativa na região norte e áreas centrais da China, da Mongólia, Tibete e, mais recentemente, cultivada na região do extremo oriente do nosso país. Na terra natal de bagas têm sido tradicionalmente usadas na medicina popular e culinária como tempero e para a decoração de pratos.

Como o medicamento secas ao sol bagas usam contra gripes, estimulante e tonificante ferramenta. Goji ajuda a melhorar a visão, aumentar a libido, reduzir o nível de colesterol, para normalizar a pressão arterial, melhorar a digestão, o trabalho do fígado, para normalizar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunológico.

Bagas de goji é um verdadeiro tesouro de vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para o homem.

O mecanismo de emagrecimento

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As bagas goji, de acordo com a propaganda, contribuem para a perda de peso rápida. No entanto, não é bem assim: o fruto não queimar os quilos extras diretamente, mas, efetivamente, esforçam-se com dois grandes problemas que ajudam a controlar o apetite e alimentam a energia.

Controle do apetite

Muitos produtos, especialmente aqueles com alto teor de açúcar e produtos de pastelaria, ricos em calorias, mas não tem suficiente valor nutricional. Seu consumo faz com que o corpo imediatamente transforma-os em glicose. O nível de açúcar no sangue sobe, e o pâncreas produz uma grande quantidade de insulina em resposta. Muito rapidamente, o corpo começa a exigir mais do alimento, pois a insulina é concebido em abundância, e o nível de glicose já se recuperou.

Taxa de conversão de alimento em açúcar é chamado de índice glicêmico (IG), que é atribuído a cada produto. Que este índice é menor, mais lento será o nosso corpo converte algum alimento e o tempo que não vem a sensação de fome. GUY de glicose é de 100 bagas de goji — apenas 29 (de comparação, de apple — 38, de melancia — 72).

O conteúdo de fibras alimentares, que apoiam o nível normal de açúcar no sangue, o goji é de 21%. Para além disso, as bagas são uma fonte de cromo, um facilitador para a manter a massa muscular e acelera o metabolismo.

A energia dos alimentos

Os nutrientes, tais como a tiamina, L-glutamina, L-arginina, potássio e cálcio, contidos em grande quantidade nessas frutas exóticas, ajudam a transformar alimentos em energia e impedem o acúmulo de estoque em forma de gordura. Além disso, eles melhoram a glândula tireóide, da glândula pituitária, normalizar a produção de hormônios, fortalece os ossos e os músculos, e contribuem para a redução dos níveis de gordura no corpo.

Transformando o alimento em energia limpa, goji cobrem o corpo com força e resistência: o homem torna-se mais móvel, ativo, capaz de constante e intenso esforço físico, o que, invariavelmente, leva a uma rápida redução de excesso de peso e a aquisição de um corpo bonito.

Benefícios para a saúde de crianças

Bagas de goji é recomendado para uso em bebês, porque eles têm indispensáveis propriedades:

  • ajudam a fortalecer o sistema imunológico da criança;
  • contribuem para o desenvolvimento do sistema muscular;
  • ajudam a fortalecer os ossos;
  • melhoram o trabalho do aparelho digestivo;
  • proporcionam uma fonte de energia.

Goji pode ser usado para normalizar o peso da criança, se houver essa necessidade. Assim como para os adultos, a sua incluem a dieta normal como um lanche, mas recomendado para crianças e quantidade. Sobre a diária taxa de bagas adiante.

O feedback dos médicos

Goji são uma valiosa fonte de vitaminas e minerais, contribuem para retardar o processo de envelhecimento. Eles também ajudam a melhorar o estado e ajudar o trabalho dos órgãos internos, acelerar o metabolismo. O professor e Funcionais, nutricionista-endocrinologista http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
Bagas de goji são realmente um produto com alto teor de vitamina. É por isso que eles devem ser comidos com cuidado, um pouco. Eles podem ser uma boa nutricional de apoio para aqueles que desejam perder peso, mas apenas em conjunto com o desporto e os exercícios e a dieta. O médico-nutricionista http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/
O uso de bagas de goji, com o objetivo de perda de peso — não é nada, como a invenção do marketing. No momento não realizou nenhuma clínica de experimentos que comprovem que o produto ajudou a perder peso. Ainda não foi inventado nada melhor do esporte e da nutrição adequada. O praticante nutricionista Е. Зуева http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Contra-indicações e danos

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No uso de bagas de goji em alimentos, há uma série de rigorosas contra-indicações:

  • alta temperatura e estado febril;
  • receber anticoagulantes orais;
  • idiossincrasia;
  • o período de gestação e lactação;
  • distúrbios da função GASTROINTESTINAL (quando a ingestão de álcool tinturas);
  • crianças de idade até 5 anos;
  • diarréia;
  • flatulência.

Não é recomendado exceder os dias uma dose de frutos: a quantidade adequada de vitaminas e nutrientes усвоится exatamente na quantidade que deseja o corpo, tudo o resto pode ter um impacto negativo. Em particular, o excesso de selênio (substância que está contida em um grande número de goji) pode ter efeitos tóxicos sobre o fígado, violando o seu funcionamento normal.

Uso ilimitado bagas pode levar a distúrbios do sono, insônia, aumento da pressão arterial, dor abdominal, náuseas e vômitos.

Substâncias contidas no goji, podem reforçar ou enfraquecer a ação de medicamentos contra o diabetes e medicamentos para normalizar a pressão arterial, portanto, antes de ligar para a sua dieta de bagas, você deve consultar o seu médico.

As bagas secas: diárias normais

Goji é muito nutritiva, e seus diária a beber, você precisa se limitar. Para os adultos o suficiente 10-30 g de bagas por dia (que é de 2 ст. л. ou 36-50 шт.). Em tal quantidade de bagas contém mais vitamina c do que, por exemplo, de laranja, de mais ferro do que a carne, e mais caroteno que as cenouras. Parque norma (para crianças com mais de 5 anos de idade) é de 5 g por dia (de 14 a 18 шт.).

Secas bagas de goji, é recomendável consumir entre as como um lanche — segundo café da manhã ou lanche, dividindo-se o dia volta ao normal em 2 vezes. Se quando usado em adultos observados distúrbios do sono, dias de taxa de reduzir pela metade e tentar comer as bagas na primeira metade do dia. Quando a insônia em crianças, é recomendável remover o goji da dieta.

A decocção e chá: como a bebida corretamente

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Das bagas de goji pode-se preparar um delicioso chá na proporção de: 0,5 litro de água fervente 1 ст. л. bagas de goji (se a fabricação de cerveja em um copo — 5-6 bagas), insistem em meia hora. Consumir a bebida durante o dia, dividindo-se em 2-3 de recepção.

O caldo do goji é preparado assim: em 350 ml de água 1 ст. л. bagas, ferver em fogo brando por 20 minutos, depois de insistir 60 minutos. Consumir dentro do dia 3 de recepção.

Outras maneiras e receitas

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Como usar como base de álcool tinturas

Das bagas de goji pode cozinhar спиртовую tintura. Para isso, é necessário 200 ml de vodka adicionar 1 ст. л. seca bagas. Insistir no prazo de 2 semanas em local escuro e, em seguida, tomar 75 gotas 3 vezes ao dia.

A adição de goji em pratos prontos: a proporção e dicas

Secos, bem como as bagas depois de chá de cerveja ou preparar o caldo, pode acrescentar iogurte, mingau, bolos ou figura de cálculo 10-12 bagas em uma porção (para crianças de 5 a 6 peças). Habitual prato adquirir gosto incomum e será uma fonte de vitaminas.

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Smoothie para um rápido lanche

Incomum smoothies podem ser preparadas a partir de 1 ст. л. goji, 200 ml de iogurte, metade de uma maçã e um kiwi. Todos os ingredientes, triturar no liquidificador, até o estado de cereais. Deliciosa guloseima concluir.

Filtro de ar para a sobremesa

Leve, ar sobremesa com goji é preparado assim: 10 bagas de goji misturar no liquidificador com meio copo de iogurte desnatado, 100 g de requeijão e metade de uma maçã. Sobremesa de baixa caloria e smoothies são excelentes opções para um lanche, respeitando a dieta.

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Elena Малышева sobre as bagas goji

Hoje, a internet simplesmente "repleto de" ofertas de revelar o segredo de uma dieta baseada em ingestão de bagas de goji. Fotos do "antes" e com um impressionante resultado de "depois de" mostram a ação do produto.

Elena Васильевна, nutricionista e doutor em ciências médicas, em um de seus programas de televisão dedicados a saúde do fígado, falando sobre úteis propriedades de bagas de goji. A singularidade do produto é que o goji contribuem para a eliminação de gordura do corpo, a saturação de suas vitaminas e nutrientes. O resultado do abuso de bagas é o de melhorar as funções do fígado, o total de tratamento e fortalecimento do organismo.

A dieta, sobre a qual indicava Е. Малышева fornecidas no site oficial do doutor, é baseada em uma alimentação saudável, com a ingestão de quantidades suficientes de vitaminas, minerais e outras substâncias necessárias no organismo humano. Bagas de goji são considerados aqui como parte de uma dieta diária, útil vitamin produto, permitindo que você remova o excesso de gordura e redução de peso é conseguido através de uma combinação de dieta e moderada da atividade física.

A Dieta Dukan

A sua popularidade bagas de goji são obrigados a saber Pierre, que descreveu uma dieta especial, que inclui várias etapas. Goji permite compensar a falta de vitaminas e minerais, evita a deterioração do cabelo, pele e unhas. Na primeira fase, é permitido o uso de caldo ou chá dos frutos. Em uma bebida, você pode adicionar um pedaço de limão, limão, folhas de hortelã ou à dieta adoçante. A segunda pode ser consumido seco goji nos dias de ingestão de hidratos de carbono.

23.07.2018