Barriga lisa — o sonho de # 1 para muitos do belo sexo. Portanto, a dieta para emagrecer a barriga e dos lados para mulheres menu para a semana é um dos mais populares problemas. Existem inúmeras dietas que prometem resultados rápidos. Mas, infelizmente, nem toda dieta para barriga e a lateral traz o resultado esperado. Mais a sua atenção, serão apresentados os mais poderosos planos de alimentação para emagrecer de dados em áreas problemáticas, cuja eficácia em si já testou mais de cem mulheres.
Antes de começar o processo de emagrecimento é necessário esclarecer o que é a dieta, a fim de remover a gordura da barriga e boca. Como dizem os nutricionistas, o processo de perda de peso no plano de energia ocorre devido à exclusão da dieta dos produtos, promover a formação de gordura subcutânea.
Construir a alimentação para emagrecer é necessário com base nos seguintes produtos:
Como regra, a construção de um plano de alimentação com base nas propostas de produtos, você pode jogar até 3 kg em 7 dias, sem muito estresse para o organismo.
Quais os produtos que excluir? Aqui está a lista:
Para o processo de emagrecimento foi bem sucedido, você deve aprender um quadro de como alimentar-se, a fim de remover a gordura da barriga e boca. O princípio da dieta é de pequenas refeições. Portanto, você deve comer pequenas porções, mas muitas vezes. O tempo entre as refeições deve ser de 2-3 horas. É importante lembrar que fome você não pode de maneira nenhuma. Se o corpo não vai receber todos os nutrientes necessários, ele vai começar a armazenar gordura e o processo de emagrecimento é interrompido.
Além disso, para o processo de emagrecimento mais eficiente, precisa cumprir o segundo princípio básico: alimentos deve ser variada. Não vale a pena transformar uma semana de dieta em mono dieta, pois isso pode levar a uma parada de peso. Recomendado diariamente a introduzir no plano de refeições novos pratos e não repetido. Isto não só irá ajudar a iniciar um processo de emagrecimento, mas também para agradar a si mesmo úteis saudável.
Também é importante ter a seqüência de entrada e de saída da dieta. Para iniciar a dieta não foi um grande estresse para o organismo precisa para começar a gradualmente eliminar da dieta diária produtos proibidos e a introduzir necessárias. No final da dieta, a fim de fixar o resultado desejado e não ganhar quilos extras, os nutricionistas aconselham a construir a sua ração diária na base de produtos recomendados, pelo menos, em 50 a 60 % ou começar a praticar uma alimentação correcta.
Um dos mais populares e eficazes de dietas, a fim de remover a gordura da barriga e dos lados é uma variante de "internacionais" dieta. Este plano de alimentação permite remover o excesso de centímetros de cintura e redefinir de 5 a 10 kg. Chinesa dieta calculada em 2 semanas. No entanto, como dizem os nutricionistas, a fim de conseguir sair com a dieta e a fixar o resultado alcançado, terá de continuar a comer de acordo com este princípio, mais de 1 semana.
Eficiente dieta para emagrecer a barriga e dos lados "a" é a seguinte:
Segunda-feira:
Terça-feira:
Quarta-feira:
Quinta-feira:
Sexta-feira:
Sábado:
Domingo:
Na segunda semana de simples dieta para emagrecer a barriga e dos lados deve ter sentido reverso. Portanto, uma semana de dieta deve começar com um menu de ressurreição e terminar de segunda-feira. Na terceira semana, você deve aumentar gradualmente o tamanho das porções e a introduzir familiares para o almoço. No entanto, alimentos gordurosos, biscuit e altamente calóricas doces algum tempo ainda deve abster-se.
A situação, quando a necessidade de levar rapidamente a forma em uma ordem familiar, talvez, cada предStавительнице do belo sexo. Como remover a gordura da barriga e boca em casa por um curto período, interessa as meninas que querem obter uma cintura de vespa o mais rápido possível. A solução para esta situação pode tornar-se rápida dieta para emagrecer a barriga e nas laterais, calculada em 7 dias.
Um dos mais populares dietas que ajudam a limpar a boca e o estômago, é a dieta entrelaçado. No âmbito deste plano de alimentação de menu, você deve repetir para o outro. No terceiro dia, é recomendável fazer um dia de jejum em uma base não-gordurosa de kefir ou iogurte. Como afirmam os representantes do belo sexo, que praticam este tipo de dieta, graças a este plano de alimentação você pode perder até 5 cm de cintura e até 2 a 3 kg por semana.
Menu de dieta para a semana é a seguinte:
1 Dia:
Dia 2:
No entanto, é importante lembrar que semanas de dieta é eficaz apenas quando pequena extra peso. No caso de uma grande quantidade de gordura subcutânea, é recomendável recorrer a mais de uma longa e grave correção da dieta.
Dieta para emagrecer a barriga e a lateral — universal maneira de adquirir o desejado de forma sem muito trabalho e danos à saúde. O cumprimento dos planos apresentados de alimentação pode ajudar com a facilidade de se livrar da gordura da barriga e nas laterais e alcançar o resultado desejado no menor tempo possível. Ama-se e evoluir constantemente.
